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筋锻骨法只是一部分，并不完整，效果自然是不如完整的。”
“不过，我现在重练的第一回效果就这么好，恐怕也是跟我现在的这个身体里所积存的杂质比较多有关吧？现在这个社会，生活环境的质量日趋下降，空气污染、工业污染，还有各种的危害辐射等等，真是多到数不过来。吃的食物也不健康，什么地沟油、农药残留、各种食品添加剂、防腐剂等等。我在这种环境下生活到近三十年，体内的各种杂质不多才怪呢？就这种练法，恐怕还得要多排上几回才能排除干净。”
尹治平一边冲洗着身体，一边心中暗道地大发感慨。
不过，这第一回的修炼，虽然还不能把身体里的所有杂质全都排除干净，但当他把浑身上下搓洗干净，洗完了澡后，仍是感觉到浑身清爽，似乎整个身体都轻了许多，好像减去了几斤也似。
用浴巾擦拭着身上的水渍，他重新站到镜子前打量自己，发现自己确实是减去了几斤，比没练之前看去要瘦了一些。不过这瘦却是显出一种精瘦，减去了多余的脂肪与赘肉，显出了一些精壮与肌肉。
除了身材的变化之外，他身体上以前受伤所留下的一些疤痕，还有大大小小的痣，也全都变淡了许多，比较细小的甚至直接消失了。因为这些，也都是属于身体上的杂质，自然是在排除之列。这却是修习这门功夫的一个附带好处了，可以美容。而且不止能除痣与消除疤痕，还能够美白与修复肌肤，他现在的肤色便比没练之前显得白润有光泽了一些。只是对于这点，他却有些不怎么喜欢了。男人吗，还是要粗犷一些，才能更显得比较有男人味。
只是这点，他却也没法改变。相比起这一点小小的不满来，其余的功效可实在都是让他难以舍弃不练的。而且这门功夫的最终目的，就是要让人浑身上下，从里到外，全都达到最健康与完美的状态。所以这一点，他也只能忍了。
不过不粗犷也不代表就不是男子汉，真正的男人不是看外表的。他相信自己还是有许多其他手段，可以来证明自己的。就如在神雕世界中一样，有谁敢当着他这个天下第一高手的面说他不是男子汉？
看着镜中的自己微微一笑，除了肌肤这点外，他很满意这第一次的修炼效果。照这种成效下去，他相信用不了多久，自己就可以锻炼恢复到神雕世界中的那个完美体型了。
裹着浴巾，用吹风机吹干了头发后，他出了卫生间到厨房找吃的。
这一场修炼下来，虽然排除了体内的不少杂质，却也相应地消耗了不少他体内的能量，再加上他又整整练了一天一夜未进食，所以这时也感觉很饿。现在这是现实世界，他也是真实的血肉之躯，可不像他在神雕世界中的那种存在，识破了不对后，便可以从此辟谷不食。
先吃了两根火腿肠与两片面包稍作垫巴后，他回到卧室找了衣服穿上。穿衣时拿起床头柜上的手机看了眼，发现手机上显示的日期是“2012年12月23日”，他这才意识到自己练了一天一夜，这已经是第二日的早上了。
他是在12月21日众所流传的世界末日那晚，从父母家出来后不久得到元蜃珠的。然后当晚，他便被元蜃珠的器灵云梦摄入珠中世界的幻境中，被迫“穿越”到了她依据小说所创造出来的神雕世界。
在神雕世界中他虽经历了二十年之久，尝过了人世间的悲欢离合等众多事，但实际上现实世界的时间，却只不过是过去了一个晚上。当他回归现实世界后，就只是隔日的12月22日。然后当天他重练中的易筋锻骨法，练了一天一夜后，便到现在的23日了。